LIFESTYLE MEDICINE & MENTAL HEALTH
СОВРЕМЕННАЯ КУЛЬТУРА ЗДОРОВЬЯ, БЛАГОПОЛУЧИЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
Записаться на диагностикуПОМОГАЮ СОЗДАВАТЬ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ЖИЗНИ В ВАШЕМ ТЕЛЕ
через систему здоровья, которую вы сможете использовать на протяжении всей жизни.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО
Мы живём в мире, где забота о здоровье стала отдельной индустрией. Анализы, добавки, тренировки, протоколы и wellness-практики — информации становится всё больше.
Но больше информации не всегда означает больше здоровья.
Даже правильное питание, регулярный спорт и забота о себе не всегда приводят к желаемому результату. Потому что здоровье — это не набор отдельных действий, а многогранная система, в которой всё взаимосвязано.
Генетика имеет значение, но то, как реализуется наш генетический потенциал, во многом зависит от образа жизни, привычек, окружающей среды и других внешних воздействий.
Поэтому важно понимать, что работает именно для вас.
МОЙ ПОДХОД
Рекомендации формируются с учётом:
- 01Состояние организма
- 02Цели
- 03Образ жизни
- 04Психологическое состояние
- 05Окружение
- 06Доступные данные
Мне важно помочь человеку лучше понимать собственный организм, видеть взаимосвязи и постепенно научиться принимать более точные решения самостоятельно.
В результате формируется не временный набор изменений, а система, которую можно интегрировать в реальную жизнь и адаптировать по мере изменения обстоятельств.
BODY
Питание · пищеварение · физическое состояние · композиция тела · нутриентная поддержка
MIND
Сон · стресс · энергия · концентрация · когнитивный ресурс · психологическое состояние
LIFESTYLE
Движение · режим · восстановление · привычки · окружающая среда
С ЧЕМ Я РАБОТАЮ
Энергия и восстановление
Энергия, ресурс, восстановление, хроническая усталость, последствия длительного стресса.
Сон и ментальное благополучие
Качество сна, режим, эмоциональная нагрузка, концентрация и когнитивный ресурс.
Питание и метаболическое здоровье
Рацион, питание, пищевые привычки, нутриентный баланс, стабильность энергии и вопросы, связанные с весом, аппетитом и метаболическим состоянием.
Пищеварение
Питание и образ жизни, которые влияют на работу пищеварительной системы, комфорт после еды и общее состояние.
Физическое состояние и композиция тела
Физическая активность, восстановление после нагрузок, композиция тела, физическая форма.
Здоровое долголетие
Сохранение энергии, физической формы, когнитивного ресурса и качества жизни в долгосрочной перспективе.
МОЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОСНОВА
Nutrition · Lifestyle Medicine · Mental Wellbeing · Sport & Exercise
Мой подход сформирован на основе нутрициологии, lifestyle medicine, ментального благополучия, физической активности и современных знаний о здоровье и долголетии.
Моя профессиональная база включает образование в области нутрициологии и ментального здоровья в European University of Longevity, международную квалификацию VTCT Skills (ITEC) Level 2 Certificate in Mental Health Awareness (UK), а также профессиональное обучение в области фитнеса и двигательной активности.
Я также постоянно расширяю свои знания, проходя дополнительные образовательные программы и курсы у практикующих специалистов, учёных, биологов и экспертов в области питания, физиологии, longevity и lifestyle medicine. И главное — я сама живу тем, о чём говорю, и воспринимаю wellbeing как способ жить.
ВИДЫ РАБОТЫ СО МНОЙ
Глубокий разбор вашего текущего состояния, образа жизни и возможных факторов, стоящих за вашим запросом, чтобы понять, что влияет на ваше самочувствие сейчас, определить приоритетные направления и сформировать стратегию дальнейших действий.
Для вас, если: вы хотите разобраться в своём состоянии, понять, с чего начать, и получить план без длительного сопровождения.
В результате вы получаете:
- ясную структуру и понимание ситуации;
- определённые приоритеты;
- персональную стратегию;
- конкретные шаги для самостоятельной работы;
- ориентиры для дальнейших решений.
Формат: онлайн.
Работа со мной в течение 4–12 недель. Стратегия здоровья + 4–12 недель совместной работы.
Для кого: для тех, кому важно не только понять, что менять, но и пройти процесс изменений вместе со специалистом. Мы наблюдаем динамику, корректируем стратегию и постепенно выстраиваем систему, которая становится частью вашей реальной жизни.
В программу входит:
- первоначальный глубокий разбор состояния;
- персональная стратегия;
- регулярные встречи;
- обратная связь между встречами;
- анализ динамики;
- корректировка стратегии по ходу работы.
Варианты длительности и стоимости:
- • 4 недели | Инвестиция: €700: для тех, кому необходимо сфокусироваться на нескольких ключевых изменениях и заложить основу новой системы.
- • 8 недель | Инвестиция: €1 200: для более глубокой работы, когда требуется время на внедрение изменений, наблюдение динамики и последовательную корректировку стратегии.
- • 12 недель | Инвестиция: €1,650: полный цикл персональной работы для тех, кто хочет не просто получить рекомендации, а системно пересобрать образ жизни и закрепить новые принципы.
Авторские материалы и программы для самостоятельной работы: цифровые продукты, методички, образовательные материалы.
03.1 «Полное руководство по загару»
Практическое руководство о том, как выстраивать безопасное и осознанное взаимодействие с солнцем, поддерживая здоровый внешний вид кожи и снижая риски, связанные с избыточным воздействием UV-излучения. Зимой у вас будет здоровый вид, а летом — кожа, защищённая от фотостарения.
ОБО МНЕ
Elena Petriani — специалист по Lifestyle Medicine, wellness и longevity.
Моя философия — создавать условия, в которых здоровье, энергия и внутренний ресурс становятся естественной основой долгой и полноценной жизни.
Сотрудничаю с компаниями, брендами и проектами в сфере wellness, здоровья, спорта, питания, hospitality и lifestyle.
Для профессиональных предложений и сотрудничества:
esghelen@gmail.com